Adriana Fernandez «La Méthode Pilates apporte le bien-être physique et mental»

Adriana Fernandez

Adriana Fernandez a quitté son Paraguay natal pour venir s’installer en Belgique avec son mari belge qui pratique aussi Pilates et Yoga. Avocate dans son pays, difficile de plaider en Belgique alors, elle s’est lancée dans l’enseignement du Pilates, sa passion depuis de nombreuses années.

«Le Pilates est très populaire en Amérique du Sud. Là-bas, il y a des cours partout ». En Belgique, il se développe doucement. Quelle est cette méthode sensée apporter bien-être physique et mental ?
«Son inventeur Joseph Pilates a créé une méthode de renforcement musculaire et d’assouplissement qui s’inspire du yoga et des exercices pratiqués dans la Grèce et la Rome antique. Dans le Pilates classique, il y a plusieurs principes à respecter : le contrôle de chaque mouvement, la concentration et le ressenti du corps, le centrage qui permet d’aligner la colonne vertébrale et d’intégrer chaque mouvement par rapport à l’autre, la respiration, la précision dans le mouvement et la fluidité».

Le travail se fait couché sur un tapis pour éviter une trop grande sollicitation du cœur et des articulations. Il se pratique aussi sur des machines spécifiques comme le reformer qu’utilise Adriana Fernandez dans ses cours individuels.

«En Belgique, très peu de profs l’utilisent. Il permet de travailler en profondeur grâce à un système de ressorts et de poulies».

Adriana est une des seules instructrices formées au Peak Pilates en Wallonie. Une certification qu’elle a obtenue à l’école américaine de Gand avec l’instructeur Yves de Moor.

De nombreux bienfaits

Le Pilates permet d’obtenir une silhouette équilibrée et harmonieuse. Il renforce le corps et l’esprit, accroît la souplesse et la fluidité des mouvements, augmente la concentration et améliore la posture ainsi que la coordination. Il réduit également le stress et procure un sentiment durable de bien-être.

En tant qu’instructrice, Adriana teste tous les jours ses bienfaits. «Cette pratique me rend plus heureuse. Quand je donne cours, je suis tellement concentrée et connectée à l’instant présent que cela m’apporte une énorme paix mentale. Moi qui suis très perfectionniste, j’exploite dans cette méthode la précision dans chaque mouvement pour arriver à trouver celui qui va à mes élèves. Chaque corps est différent et il faut trouver ce qui correspond à chaque morphologie».

Avec ses élèves, elle instaure un espace de calme et de détente «Je suis intransigeante sur le respect et le silence, ce qui n’exclut pas les fous rires. Tout ce que j’ai appris, j’essaIe de le transmettre de façon complète et holistique. Je me donne à 100% pour que mes élèves soient épanouis».

Aujourd’hui, Adriana donne cours à Cointe et à Huy. Plus tard, elle aimerait ouvrir son propre studio.

N.R. & M.S.

Adriana Fernandez :
0497 03 04 22
www.silhouette-pilates.be